A force de se lever toutes les nuits, réveillés par les pleurs de bébé qui a faim, froid, chaud ou qui n’a tout simplement plus sommeil, le manque de sommeil des parents s’accumule…
Rares sont les jeunes parents qui peuvent se vanter d’avoir un bout de chou qui les laisse dormir autant qu’ils le voudraient. Selon une étude publiée dans le Daily Mail, 2/3 des parents ne dorment pas plus de 4 heures par nuit pendant 2 ans!
Or, on juge que le temps de sommeil minimum pour un adulte doit atteindre 5 heures par nuit, soit 3650 heures de sommeil en 2 ans ; Lorsqu’il ne dort que 4 heures par nuit, ce total est de 2920 heures. La différence équivaut à cinq mois de déficit de sommeil ! Mais ce n’est pas tout, en moyenne, un adulte français dort 7 heures par nuit. Si on se réfère à cette moyenne, le déficit de sommeil culmine à dix mois !
Attention, bébé nuit!
Quand on songe qu’en moyenne l’intervalle entre deux enfants est de 18 mois, ce chiffre donne le vertige!
De plus, les conséquences peuvent être néfastes : fatigue, irritabilité, stress… cela peut déboucher sur un cas de dépression postnatale.
Un conseil, donc, pour gérer cette période : l’or-ga-ni-sa-tion ! Un roulement entre les deux parents (pour ceux qui ont la chance d’avoir cette possibilité) est la meilleure solution, mais attention faites en fonction du programme du lendemain (pas question de se lever toutes les 3 heures si la réunion de l’année a lieu demain!) Pourquoi pas, aussi, demander à quelqu’un d’expérience et de confiance de garder bébé pendant une nuit afin de recharger les batteries…
De toute façon, rassurez vous cette période ne dure qu’un temps et quand on se penche sur son petit ange, on se dit que ça en vaut la peine et après tout, on a fait subir la même chose à nos parents !